„AKTIVNÍ ZDRAVÍ“ Dr. KENNETHA H. COOPERA

Když dnes 94letý Dr. Kenneth H. Cooper v roce 1968 vydal svou knihu Aerobics, patrně netušil, že změní způsob, jakým lidé přistupují ke zdraví a fyzické aktivitě. Dnes, více než čtyřicet let od vydání jeho klíčového díla The Aerobics Program for Total Well-being, jsou jeho poznatky o aktivním zdraví stále aktuální.
Doktor Cooper v něm popisuje „aktivní zdraví“ jako celoživotní cestu a výsledek rovnováhy, která je principem ve vesmíru, a člověk je její nedílnou součástí. Zdůrazňuje princip střídmosti, protože extrémy škodí ve všem. Už téměř před půl stoletím bylo jasné, že o zdraví musíme usilovat přiměřeným pohybem, vyváženou stravou, dostatečným spánkem a odreagováním od napětí každodenního života. Aktivní zdraví zahrnuje také pravidelné preventivní prohlídky u lékaře, na které často zapomínáme!

Určitě stojí za zmínku, že autor pojmu „aerobik“ založil Cooper Institute v Dallasu, zaměřený na prevenci nemocí pomocí pohybu. Dnes se výzkumný tým Cooper Institute soustředí na udržení paměti a zdraví mozku, snižování rizika kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a celkové úmrtnosti. Výzkum definuje optimální faktory životního stylu a motivuje k pravidelnému pohybu, udržení zdravé hmotnosti, kvalitnímu spánku a zvládání stresu pro zdravé stárnutí. Zároveň institut usiluje o zajištění kvalitní tělesné výchovy a hodnocení fyzické kondice u dětí, což podporuje celoživotní zdraví.

Jeho metody jsou dodnes součástí armádních i sportovních programů po celém světě a téměř každý ze střední generace a výš zná 12minutový Cooperův test běhu, sloužící k měření aerobní kondicePravidelný pohyb je klíčovým faktorem dlouhověkosti a zdraví. „Důvodem rychlého zhoršování funkčního stavu organismu se zvyšujícím se věkem není ani tak samotné stárnutí, jako spíše snížení aktivity během stárnutí,“ říká K. H. Cooper.

Zdroje:
1. Cooper Institute
2. Cooper, K.H.: Aerobický program pre aktívne zdravie, Bratislava: Šport, 1991. ISBN 80-7096-073-6